Hagamos limpieza

Seleccioná a la gente que querés tener a tu lado para que te acompañe en esta aventura maravillosa que es la vida.
Cuando no te saluden, te rachacen o te ignoren, recordá que un día le dijiste al Señor:
 "Haceme invisible a todo lo malo"
"Sacá de mi entorno a toda la gente tóxica"

Miedos y Fobias

El miedo es una emoción normal y natural que todos tenemos frente a un peligro. Los miedos son distintos a las fobias ya que éstas se presentan como un miedo irracional y persistente que continúa en el tiempo y limita la vida cotidiana.
Las fobias son muy frecuentes y estadísticaamente se calcula que una de cada diez personas va a experimientar o experimentó como consecuencia a un ataque de pánco.
Los ataques de pánico producen una sensación de terror intenso pero asociado a la muerte y acompañado de reacciones físicas como transpiración, mareo y falta de aire.
Los grandes miedos que están siempre en los fóbicos:

• Miedo a morirse por un problema cardíaco
• Miedo a la asfixia
• Miedo al desmayo
• Miedo a la locura

Es importante saber que el ataque de pánico no significa que se padezca o que se padecerá un cuadro psicótico. Las fobias y el pánico son trastornos de ansiedad que se desarrollan generalmente según la regla personalidad vulnerable + factores estresantes.
Frente a los ataques de pánico una buena estrategia es concentrarse en el aquí y ahora, enfrentando el problema buscando ayuda profesional y hacer un tratamiento que permita poder mirar para adelante y avanzar ya que las fobias limitan el mundo social y emocional de las personas.

Bernardo Stamateas

La desilusión

¿Quién no ha sido desilusionado? Primero tenemos una ilusión, llega una desilusión y si no salimos de la desilusión viene una depresión. Entonces la vida consiste: una ilusión, una desilusión y una nueva ilusión...etc.
¿Que actitudes nos traen desilusión?
La traición: cuando no se cumplió un ideal entre dos personas y una de las dos se siente traicionada, el dolor es muy grande y se atraviesa por tres pasos:
El rechazo: es muy violento a nivel psicológico porque es "No te quiero!!"... "No tenés derecho a existir!!"... Es decir que el rechazo toca el ser. Hay rechazos que son directos: No te quiero, no servís, etc., y hay otros sutiles: indirectos, más inconcientes. Y el rechazo trae consigo una desilusión muy grande y mucha bronca.
El rechazado tiene una gran dosis de hostilidad.
El abandono: esto es: "Te quiero pero no puedo tenerte!!"... es distinto al rechazo, en el rechazo puedo tener pero no quiero, mientras que el abandono es: "Me gustaría, pero no puedo"... Y lo que le sucede a una persona abandonada afectivamente es hacerse codependiente, va a buscar depender, va a idealizar, va a asfixiar a la pareja. son personas que se olvidan de sí mismos para ayudar o cuidar al otro, y esa sensación de que la vida sin la otra persona no tiene sentido.
La humillación: Es cuando nos burlan, nos descalifican, nos agreden, nos hacen sentir que no valemos, que nuestar capacidad no sirve de nada. En los vínculos humanos tenemos que explicitar que es lo que esperamos de otra persona, porque muchas veces tenemos expectativas indirectas que no están explícitas y que cuando no se cumplen nos sentimos lastimados. tenemos que saber que las personas nos dan hasta donde pueden, hay un tramo de dolor en donde nadie nos puede acompañar, por eso es bueno liberar a las personas de nuestro control.

Lic. Bernardo Stamateas

Desconfiados crónicos

Aquellas personas que se caracterizan por ser crédulos, padecen lo que se conoce como el síndrome de la "buena niña". Esta actitud genera una idealización sobre los otros.
Las personas confiadas suelen tener baja autoestima porque de chicos sus padres hacían hincapié en la trasmisión de valores como la generosidad y castigaban el deseo por considerarlo como egoísta. De esa manera se castra el querer, perjudicando la inteligencia motivacional. A los niños no se les debe decir que no quieran algo, sino más bien incentivarlos para alcanzarlo por medios propios.
En el síndrome de la "buena niña" la persona se sacrifica para que la otra persona sea feliz: son esas mujeres que ponen al hombre en un pedestal, se sacrifican para que el otro sea feliz y quieren demostrar que no hay que ser egoista ya que confunden estima con egoísmo.
La antítesis es el "desconfiado crónico" o la personalidad paranoide. Estas personas creen que todos son malos y culpables hasta que no le demuestren lo contrario. Son desconfiados, tiene una memoria brillante y tiene una imagen de grandiosidad donde lo que hacen es proyectar las broncas internas en los demás. Siempre están en estado de alerta, evitan la intimidad, no cuentan nada ya que si lo hacen piensan que lo van a usar en su contra.
Debemos tener confianza inteligente, es decir, no debemos ser ni crédulos ni paranóicos o desconfiados, sino que tenemos que basarnos en la confianza racional o inteligente.

Lic. Bernardo Stamateas

Tomar decisiones

Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos tomamos decisiones, desde las más pequeñas hasta las más importantes. Hoy estamos donde estamos por las decisiones que tomamos ayer, y mañana estaremos de acuerdo a las decisiones que tomemos hoy.
Algunos de los elementos negativos al momento de tomar decisiones:
Decidimos mal cuando decidimos estando bajo crisis: Cuando estamos bajo crisis, bajo presión o bajo estrés nos cegamos ante los recursos que tenemos. El estrés bloquea el hemisferio derecho, que es el hemisferio de la creatividad, que es justamente como resolvemos las cosas. Mejor no decidir cuando estamos bajo crisis o grandes presiones.
No decidir cuando tenemos pocos elementos: muchas veces se toman decisiones sin ver los pros y los contras, ya sea poniendo un negocio o comenzando una relación de pareja.
Ser impulsivos: hay personas que no toleran la ansiedad o la ambiguedad, son personas ansiosas por estar ansiosas.
Cuando decidimos basados en conflictos: hay personas que siempre toman decisiones y terminan endeudados o personas que cambian el nombre de la pareja, pero siempre es el mismo maltratador, con distinto nombre pero el mismo sufrimiento.
Lo que se recomienda es: en una lista anotar los pros y los contras, y tomarnos la mayor cantidad de tiempo posible, y a los pros darle un puntaje, que valor le damos a cada motivo por el que sí tenemos que decir que si, y luego un puntaje a los que decimos que no.


Lic. Bernardo Stamateas

La envidia

Hay una envidia activa y otra pasiva. Justamente la envidia se compone de tristeza y de bronca, porque lo que el envidioso hace es compararse, vive comparándose y cuando ve que la otra persona tiene un determinado logro en el trabajo, en la pareja, ya que se puede envidiar cualquier cosa, siente tristeza y bronca.
La llamamos envidia pasiva cuando la persona siente solo tristeza. La genera una tristeza interna porque le aumentaron el sueldo a otro, consiguió pareja, etc.
La envidia activa es tristeza y bronca. En la envidia activa la persona necesita descalificar, desmerecer, criticar a la otra persona.
La envidia sana no existe, siempre lastima. En general es una emoción secreta, ya que nadie va por la vida diciendo: "Tengo envidia"... y cuando uno en general dice: "¡Cómo te envidio!" en realidad muchas veces estamos expresando una admiración más que la bronca de que al otro le va bien y que esa persona tiene lo que yo no tengo.
Es decir que la envidia es una moneda de dos caras:
"Quiero tener lo que vos":... y es muy fácil detectar a los envidiosos, basta con contar a los que nos rodean algo bueno que nos haya pasado.
"Quiero que pierdas lo que tenés":... o sea, no solo quiero tener lo que vos tenés, sino, "me gustaría que lo pierdas para que se vaya esta tristeza y esta angustia".
¿Qué hago cuando descubro que un familiar o amigo me envidia?
Tenemos que intentar elegir a quienes contarles las cosas buenas que nos pasan, ser más selectivos en los logros, ya que a veces uno cuenta o muestra y hay mucha envidia.
La comparación no sirve, es veneno, ya que ¡No tenemos que ser como nadie! somos únicos e irrepetibles, por eso no tenemos que compararnos.


Li. Bernardo Stamateas